普段は静岡県で産業医として働いています。
プロフィール：28歳男性、身長167cm、体重70kg程度、BMI 25前後。やや肥満体型。
ダイエット歴は10年以上です。
今まで数多くのダイエットに挑戦→減量→リバウンドを繰り返してきました。
【私生活】
朝ごはん：おにぎり or パン 1個
昼ごはん：平日は会社の食堂で日替わりメニュー、休日はファミレスかファストフードなど外食
夜ごはん：自宅で妻の手料理
間食：毎日夜ごはんの後に200-300kcal程度の間食、休日は日中も間食あり
仕事はデスクワーク中心で、通勤もドア to ドアで車移動
週3回程度 30分程度の散歩をする以外に運動習慣はほぼなし
上記のような、だらしのない私生活を過ごしています。
しかし、だらしがない、意思が弱いからこそ、私のダイエット経験は皆さんの役に立つのではないかと思っています。
このブログが皆さんのダイエットの参考になれば幸いです！