はじめにダイエットに空腹はつきもの。「小腹を満たすためにお菓子を食べる＝太る」と思いがちですが、実はグミはダイエットの味方とも言われています。というのも、グミは低糖質・低カロリーな商品が多く、噛む回数が増えることで満腹中枢が刺激されやすいと...

はじめに健康的にダイエットを行うためには、「炭水化物」「タンパク質」「脂質」のバランスがとても重要です。日本人の食事摂取基準では、1日の総エネルギーのうち炭水化物は50〜65％の摂取が理想とされており、日々の食事のなかで最も大きなカロリー源...

『医者が教える最高のダイエット』について世の中には、数え切れないほどのダイエット法が存在します。その中には、極端な食事制限や過激な方法を提唱するものも少なくありません。『医者が教える最高のダイエット』の著者・梅岡比俊 先生は、そんなダイエッ...

プレミアムカロリミットとは『プレミアムカロリミット』はFANCL（ファンケル）が販売している機能性表示食品です。公式ホームページでは、「カロリミット史上最強」と宣伝されており、『カロリミット』『大人のカロリミット』のアップグレード版となる商...

はじめに「自宅で有酸素運動を始めたいけど、ルームランナーとフィットネスバイク、どちらを選べばいいの？」そう悩む方は多いのではないでしょうか。ついつい「カロリー消費が多いのは？」「運動の効率は？」という視点で選んでしまいがち。しかし、実は最も...

BBXサプリとはBBX（Brain Boosting Complex）サプリは、タイの食品医薬品承認局（FDA）に認可された食欲抑制サプリメントです。天然由来の原料を使用し、安全性の高さから美容医療の場でも処方されることのある商品です。今回...

マンナンヒカリとはマンナンヒカリは、大塚食品が発売している”糖質＆カロリーカットごはん”です。こんにゃく由来の商品で、普段のごはんに混ぜて炊くだけで、糖質・カロリーを約30%カットできます。また、食物繊維もレタス約1.6個分（1膳あたり）と...

献血とダイエット先日、インターネットで「献血をすると痩せる」という情報を目にしました。果たして、本当に献血にダイエット効果はあるのでしょうか？今回は医師としての立場から献血によって痩せることが可能なのかを、自身の体験も交えながら解説していき...

書籍『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』について漫画家・なぎまゆ さんの著書『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』を拝読しました。本書は、40...

大人のカロリミットとは『大人のカロリミット』はFANCL（ファンケル）が販売している機能性表示食品です。『カロリミット』のアップグレード版と考えても良いでしょう。従来の『カロリミット』には「食後の血糖値と血中中性脂肪の上昇を抑える」機能があ...